Ezt nem tudom megtanulni. Nekem botfülem van. Nyelvet tanulni nehéz! Csak akkor értenek meg, ha tökéletesen mondom. Mindannyian hallottunk, vagy ejtettünk már ki a szánkon ehhez hasonló mondatokat. Egy-egy kudarcként megélt pillanatban az ember könnyen elkeseredik és legszívesebben feladná a nyelvtanulást. Ezek a mondatok, az úgynevezett korlátozó meggyőződések tanulási folyamatunk legnagyobb ellenségei. Hogyan birkózzunk hát meg velük? Erről szól aktuális cikkünk.
Mik is azok a korlátozó meggyőződések? Olyan a tudattalanunkba berögzült negatív gondolatok, amelyek rólunk szólnak és meghatározzák a magunkról alkotott véleményünket, és hozzáállásunkat a céljaink, vágyaink elérésével kapcsolatban. Korlátozó meggyőződéseink felelősek csalódásainkért, kudarcainkért, kételkedésünkért. Ezek a negatív gondolatok különböző forrásból táplálkozhatnak. Lehet, hogy egyszerűen csak lehetetlennek tartunk elérni egy célt, mondjuk egy nyelvvizsgát. Elképzelhető, hogy képtelennek tartjuk magunkat valamely cél elérésére és végül az is lehet, hogy érdemtelennek találjuk magunkat.
A nyelvtanulással kapcsolatban rengeteg korlátozó meggyőződésünk lehet. Mi a teendő velük? Először is tudatosítsuk őket! Azzal, hogy összegyűjtjük őket, lehetőséget adunk magunknak arra, hogy megfelelő helyzetben felismerjük a negatív beidegződéseinket, fülön csípjük őket, és pozitív gondolatokká alakítsuk át azokat.
Nézzünk néhány példát erre:
„Utálok hibázni, szégyellem magam.” helyett „Hibázni bátorságot jelent. A hibákon keresztül tanulok. Ezenkívül sokszor nem is lehet megállapítani, hogy mi a hiba.”
„Én ezt nem tudom megtanulni.” helyett „Ahogy eddig próbálkoztam nem ment, új módszerre, tanulási technikára van szükségem.”
„Nincs tehetségem” helyett „Még nem jöttem rá, hogyan csináljam jól.”
Korlátozó meggyőződéseink sunyi és kitartó aknamunkát folytathatnak, hogy
elvegyék kedvünket pl. a nyelvtanulástól. Természetesen minden életterületünkön megvannak ezek a gondolati minták. Gondoljuk csak végig, hogy mi minden van a fejünkben pl. a munkával, a pénzzel, a férfiakkal vagy a nőkkel kapcsolatban. Mindaddig, amíg nem tudatosítjuk magunkban ezeket az ellenkampányt folytató negatív gondolatokat, ők irányítják viselkedésünket. Észrevétlenül rávesznek arra, hogy alkalmatlannak tartsuk magunkat célunk elérésére. Ne hagyjuk! Csípjük fülön őket és alakítsuk át őket kedvünk szerint.
És végül egy gondolat Henry Fordtól: "Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.”
Írta: Pál Adrienn
tréner, coach, angol nyelvtanár, Juventus Képzési Központ
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.
